Sophrologie
Sophrologie
Offrez-vous des moments de vraie détente avec la Sophrologie. Elle convient à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique !
Nuits sans sommeil, stress chronique, muscles tendus et sentiment constant d’agitation – ça vous parle ? Peut-être avez-vous déjà essayé la méditation et êtes ouvert aux pratiques orientales, mais vous ne voulez pas non plus manquer les bienfaits des méthodes occidentales ? Alors la Sophrologie, une méthode thérapeutique relativement nouvelle, pourrait être idéale pour vous. La « relaxation dynamique » associe des exercices de respiration, des techniques de relaxation, des mouvements et des visualisations pour calmer l’esprit et raviver votre joie de vivre. Vous serez surpris !
La Sophrologie peut être traduite par « la science de la conscience en harmonie ». Cette méthode utilise des exercices ciblés capables de déclencher un processus intérieur. En conséquence, vos structures physiques, émotionnelles et mentales peuvent évoluer positivement.
Comment cela fonctionne-t-il ?
Lors d'une séance de sophrologie – en individuel ou en groupe – vous entrez dans un état entre veille et sommeil grâce à des exercices de respiration, de relaxation, de visualisation et de concentration. Si vous avez déjà fait du yoga, certaines pratiques vous seront familières, comme les scans corporels et la respiration abdominale. Les sophrologues appellent cet état atteint par la relaxation musculaire et la respiration calme l’« état sophronique ».
Cela semble merveilleux, non ?
L’« état sophronique » favorise une profonde relaxation physique et mentale ainsi qu’une meilleure capacité à ressentir sensations et émotions.
Cette capacité accrue est précisément ce que les séances mobilisent pour activer vos ressources positives internes.
Prêt à commencer votre voyage ?